Головна › Структура школи › Педагогічний колектив › Кафедра вчителів фізкультури

Пілатес. Факультативний курс для учнів 10-11 класів

Зображення користувача Irina.
Срд, 02/03/2011 - 21:41 — Irina

Творча лабораторія вчителя фізичної культури Пономаренко Людмили Іванівни представляє для практичного використання вчителів програму оздоровчого факультативного курсу ПІЛАТЕС.

«Через десять занять Ви відчуєте різницю,
через двадцять - побачите різницю,
а через тридцять - у Вас буде абсолютно нове тіло »

Джозеф Х. Пілатес

ПІЛАТЕС

Факультативний курс з фізичної культури для учнів 10-11 класів основної,

підготовчої та спеціальної груп ( дівчата) загальноосвітніх навчальних закладів.

Завдання курсу
Основні завдання пілатеса - оздоровлення всього організму та зміцнення мускулатури, поліпшення координації та балансу тіла, поліпшення постави, стимулювання циркуляції крові та лімфи і усвідомлене сприйняття процесів, що проходять під час виконання вправ. Основою всіх вправ пілатес є тренування так званого "Powerhouses" - "каркаса міцності", під цим мається на увазі група м'язів, розташована поблизу хребта, тобто опорна мускулатура. Всі рухи під час вправ пілатес виконуються повільно, плавно, завдяки чому м'язи і зв'язки не перенапружуються. Одночасно тренується правильне дихання.

Повний текст програми - у вкладенні.

Кирдей І.Д., заступник директора школи з НВР.

ДолученняРозмір
ponomarenko_li_pilates.doc (57)745 КБ
  • Додати коментар
  • 2164 перегляди
Збір матеріалів Збір матеріалів
03:23:56|38.107.179.240|38.107.179.240|2012-05-20|CCBot/1.0 (+http://www.commoncrawl.org/bot.html)|

: купальники для маленького бюста :