Зверніть увагу на здоров*я: остерігайтесь переохолоджень

Зображення користувача Irina.
 

З настанням зимового періоду в Україні виникає загроза масового захворювання на грип. Цього року ситуація ускладнюється вимушеною міграцією населення і можливою появою нових штамів грипу.

            У зв’язку з очікуваним ускладненням епідситуації з грипу та ГРВІ просимо посилити профілактичну і просвітницьку роботу. Для методичної допомоги надсилаємо пам’ятку на 2 аркушах. 


     Реакція організму на холод
     Холод згубно впливає у першу чергу на дрібні кровоносні судини людини. І судини в кінцівках інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла.
     Проте, через холод циркулювання крові в кінцівках уповільнюється. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені (у них тонкий жировий прошарок). Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки. І для цього не потрібна наднизька температура. Адже температура, при якій можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою.
      Корисні поради: як не замерзнути
      • Одягайтеся багатошарово. Краще одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі  небезпечне. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. З цих же міркувань одяг має бути цілком вільним. 
     • Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.
     • Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.
     • Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з'їжте що-небудь.
     • Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
     • Якщ маєте можливість – візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.
     • Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Також рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам. 
     • Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.
     • Слідкуйте за прогнозом погоди – зараз є багато ресурсів, де можна дізнатися про погоду на 3-5 днів.

     Від чого застерігають лікарі:
     – категорично не можна торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і у місці зіткнення може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при зіткненні, а отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички;
     – вживати алкогольні напої, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією, що заважатиме вам вберегтися від ушкоджень у складних умовах. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

     Перша допомога при охолодженні:
      Не потрібно думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки з'являться його симптоми – воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення.
     Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.
     У разі обмороження негайно зверніться до лікаря. У крайньому випадку, треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.
     При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – накладати термоізолюючі пов'язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.
      Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля гарячих батарей, тому що це може призвести до значного поглиблення ураження.
     Обов'язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та поліпшать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться за кваліфікованою допомогою!


Будьте уважні до свого здоров’я!


ДолученняРозмір
na_sajt_pro_grip_diktanti_grud_2014.doc (36)77 КБ
Збір матеріалів Збір матеріалів
03:50:32|127.0.0.1|localhost|2018-06-23|Mozilla/5.0 (compatible; YandexBot/3.0; +http://yandex.com/bots)|178.154.200.15

::