Білоцерківський природничо-математичний ліцей-гімназія № 16 ім. М.О. Кириленка Білоцерківської міської ради Київської області

25 ПОРАД ПСИХОЛОГА АБО ЯК УСПІШНО ПІДГОТУВАТИСЬ ДО СПІВБЕСІДИ

5 кроків психологічної підготовки

1. У своєму житті ми обираємо два шляхи: один широкий, протоптаний тисячами ніг, інший - це шлях крізь терни до зірок - зірок всередині самих себе, це процес поступового розвитку, який дійсно починається зсередини і поступово переходить до навколишнього світу, до оточуючих, однолітків, друзів, рідних. Це шлях успіху. Що потрібно для успіху?

-Додаткові кроки;

-Додаткові зусилля;

-Сміливість рухатися вперед;

-Вміння долати прешкоди.

Зроби свій перший крок, з якого починається твій великий шлях!
Ми чекаємо на тебе у нашій школі.
2. Подумай про три речі, яких би ти хотів досягти найближчим часом.
Вибрав?
А зараз уяви, що ти цього вже досягнув!
Сформулюй і запиши в ствердній формі великими літерами на аркуші паперу.
Наприклад: Я - УЧЕНЬ СПЕЦІАЛІЗОВАНОЇ ПРИРОДНИЧО-МАТЕМАТИЧНОЇ ШКОЛИ!

Розфарбуй, візьми в рамочку. З гордістю читай, що там написано.

3. Якщо ти хвилюєшся перед співбесідою, знайди можливість побути „наодинці із собою". Заплющ очі і зроби кілька глибоких, повільних вдихів і видихів. Уявляй при цьому, що вдихаєш цілющий кисень, енергію, а видихаєш хвилювання, невпевненість. Відведи кілька хвилин на приємні спогади. Вміння долати стрес - це тренування до випробувань, яких не можна уникнути у великій школі життя.
4. Вдало підготуватись до співбесіди, перебороти невпевненість, лінь, страх - це теж маленька перемога на великому шляху життя. Дозволь собі мати далеку й високу мрію про майбутнє, вчись досягати мрії. Перемога не завжди приходить до найсильнішого чи найспритнішого. Рано чи пізно вона приходить до того, хто повірив у себе.
5. Налаштуйся на позитивний результат. Ніколи не слід думати про те, що можеш не впоратись.
Повір у себе, щоб виграти.
Пам'ятай: занепокоєння - це емоція, а не метод вирішення проблем.
Успіх завжди з тим, хто його прагне!

5 способів усе встигнути

Незабаром співбесіда. Як встигнути підготуватися та ще й вирішити особисті справи? Скористайся цими способами у боротьбі із втомою, напруженням, браком часу.
1. Плануй завтрашній день. Заведи блокнотик, у який щовечора записуй, що тобі треба зробити завтра. І обов'язково перевіряй, чи все із запланованого встиг зробити.
2. Не дивись телевізор. Твоє життя набагато цікавіше, ніж життя героїв серіалу чи події у світі. Якщо станеться щось глобальне, то твої друзі, родичі сповістять тебе. Не забувай, тобі ще потрібно багато встигнути для свого зоряного майбутнього! Переконайся - життя без телевізора є.
3. Навчись відпочивати. Відпочинок теж потрібно занести до списку важливих справ. Тільки після доброго відпочинку, погулянки відновиться твоя розумова працездатність і здатність запам'ятовувати складний навчальний матеріал.
4. Переводь увагу з одного заняття на інше. Зміна видів робіт усуває одноманітність. Після того, як ти три години просидів за книжками, можеш піти на консультацію до друзів або допомогти батькам.
5. Визнач пріоритети. Почни свій день із вирішення важливого завдання. Менш важливі справи залиш на завтра.

5 принципів самоорганізації при підготовці до співбесіди

Перш ніж починати роботу, потрібно усвідомити, що треба зробити, скільки це має зайняти часу, визначити порядок роботи.
1. Складай графік підготовки на кожен день і відмічай навіть найменші успіхи і досягнення. Випередження графіка зумовлює широку гаму позитивних емоцій: радості, успіху, впевненості у своїх силах.
2. Приготуй усе, що знадобиться для роботи, щоб потім не відволікатися. Намагайся у процесі роботи дотримуватися наміченого графіка.
3. Першу годину можна працювати без перерви, а далі мають бути 5-10-хвилинні перерви через кожні 40-50 хв. напруженої роботи, під час яких можна виконувати фізичні вправи.
4. Якщо важко зосередитися на навчальному матеріалі, почни конспектувати, складати таблиці, логічні схеми. Цей процес унеможливлює часте й тривале відволікання уваги. Такий самий ефект має читання вголос. Після того, як тобі вдасться зосередитися на ньому, можна повернутися до читання про себе.
5. Намагайся чергувати читання з обмірковуванням і переказуванням, розв'язуванням задач, придумуванням власних прикладів. Це запобігає появі монотонності, за якої стійкість уваги знижується. Зміна навчальних предметів під час виконання завдань також сприяє збереженню стійкої уваги.

5 правил поведінки на співбесіді

Результат співбесіди залежить від двох чинників: від знань і твого вміння поводитись на співбесіді.
1. Перед тим, як зайти до аудиторії, де на тебе чекають, згадай ситуацію успіху, яка вже сталася у твоєму житті. Наприклад, успішний виступ на концерті. Що ти тоді відчував? Гордість, піднесення, радість? Запам'ятай це відчуття, розправ плечі, посміхнись і з таким настроєм заходь до аудиторії.
2. Пам'ятай, що перше враження - це візуальне сприйняття. У тебе не буде другого шансу справити перше враження!
3. Ти маєш виглядати впевненим у собі. Говори неголосно, але чітко, ясно й упевнено, усміхайся, не шепочи. Покажи себе на співбесіді якнайкраще!
4. Одягнись по-діловому, чисто, охайно. Не одягай червоного. Цей колір може дратувати оточуючих, викликати неусвідомлену агресію.
5. Пам'ятай, твій викладач на співбесіді - дружелюбний співрозмовник. Він зацікавлений знайти іскорку таланту, виявити твої здібності і уподобання, а не „завалити" тебе. Будь впевненим і щирим!

5 пропозицій психологічної служби

Психологічна служба школи пропонує:
• Психолого-педагогічний супровід школяра на всіх етапах вікового розвитку; вивчення індивідуальних особливостей школяра та визначення напрямів майбутньої професійної діяльності.
• Індивідуальне та сімейне консультування.
• Психологічна підтримка в кризові періоди в житті дитини ті сім'ї.
• Клуб „Ефективного батьківського спілкування".
• Групову та індивідуальну корекцію з використанням символдрами, ароматерапії тощо.